Introduktion till Självförsvar

Den 28 april klockan 13:00-18:30 i Liljeholmshallen ordnar klubben en introduktion i självförsvar för kvinnor. Det är en kurs som går genom de grundläggande momenten för att kunna lära sig självförsvar på bästa sätt. Till kursen har vi anlitat Dan Langelotz som har mångårig erfarenhet från kampsporten, bland annat så har han varit förbundskapten hos Svenska Dövidrottsförbundet. Dans presentation av kursen: Introduktion till Självförsvar ”Vi går igenom grundläggande moment för att kunna lära sig självförsvar på bästa sätt. Det kommer bli en dag fylld med både glädje och allvar, då vi tar oss igenom de olika momenten. Vi kommer att jobba både mentalt och fysiskt, vilket betyder att du bör ha kläder som du kan röra dig fritt i och ett ombyte eller överdragsoverall att ta på efter. Vi tittar på självförsvar som begrepp och praktiserar det i olika former. Vi ska också titta på vad lagen säger om självförsvar.” Kostnad Kursen är kostnadsfritt för klubbens medlemmar, om du inte är medlem så kostar det bara 200 kr att bli medlem hos klubben där vi har en lägre medlemsavgift under våren då det är mindre än halvt år av nuvarande medlemsperiod. Men om du absolut inte vill bli medlem hos klubben och vill gå på kursen så kostar det 400 kr för icke medlemmar. Antal platser Det är begränsat antal platser i kursen, 20 stycken men om det blir fullt och att det är ett stort intresse för att gå på kursen så finns det möjlighet att vi ordnar ytterligare en till kurstillfälle för en blandad grupp. Anmälan Du anmäler dig till kursen genom att skicka e-post med namn och telefonnummer till anmalan@hephata.se. Om du inte är medlem och vill samtidigt bli medlem när du anmäler dig så skriv också hela ditt personnummer samt betala 200 kr till klubben genom PlusGiro nr 15 63 48-5 eller swisha till nummer 123 249 47 63. Glöm inte att ange att betalningen gäller medlemsavgiften. Sista datum för anmälan till kursen är måndag den 23 april. Introduktion till Självförsvar Datum: Lördag den 28 april Tid: 13:00 – 18:30 Plats: Liljeholmshallarna (Motionssal 2 på övre våningen) Man kan också byta om i omklädningsrummet, kom i god tid om ni vill byta om på plats. Adress: Mejerivägen 4, Stockholm Att tänka på inför kursen: Var utvilad och pigg. Självförsvar kan vara ett tungt ämne och vi behöver förbereda oss på bästa sätt för att orka med hela dagen. Ta med vattenflaska och eventuell energipåfyllnad om så behövs. Tänk på att det kan finnas allergier hos de övriga deltagarna så undvik t ex nötter. Ha oömma kläder som du kan röra dig fritt i. Ta gärna med ett ombyte till efteråt, eller något att dra på över efter dagens slut. Om ni önskar kan ni också ta med en liten handduk till att torka av svett mellan de fysiska momenten. Om ni vet att ni brukar frysa, så bör ni också ha en träningsjacka/tröja att ha på under de teoretiska passen. Frågor Om ni har frågor så är ni välkommen att kontakta idrottskonsulent Henrik Rangfeldt på följande e-post adress henrik.rangfeldt@hephata.se. IK Hephata

Förändringar i verksamheten under påskhelgen!

På grund det kommande påskhelgen så blir det vissa förändringar i klubbens verksamhet och vi vill här informera att följande verksamheter stänger under påskhelgen. Torsdag den 29 mars: 16:00 Idrott & lek, Liljeholmshallarna 18:30 Kubb, Liljeholmshallarna Fredag den 30 mars: 14:00 Vattengymnastik, Bredängshallen 20:00 Futsalmotionärer, Liljeholmshallarna Måndag den 2 april: 10:00 Seniorgympa, Liljeholmshallarna 18:00 Cirkelträning, Liljeholmshallarna Vi önskar er alla glad påsk och välkommen åter! IK Hephata

Medlemslotteriet - den tredje dragningen!

Nu har vi dragit den tredje dragningen i IK Hephatas medlemslotteri som vi också videofilmat. För att göra det hela lite spännande så skriver vi inte vilka som vunnit här utan att ni kan titta i klippet som finns på länken längre ner här. För er som inte är tåliga nog för att titta på hela klippet så kan ni klicka på länken direkt till dragninslistan som finns på sidan Medlemslotteri. Där presenteras de tidigare dragningarna. Kansliet kommer att kontakta er gällande en utbetalning av vinsterna inom ett par dagar. Gå direkt till videoklippet här Gå direkt till dragningslistan här IK Hephata

Vill du prova på Beachvolleyboll?

Är du intresserad av sporten Beachvolleyboll? Nu finns det en möjlighet hos klubben! Vi har nu några medlemmar som kommer att spela beachvolleyboll under vår-höst 2018, där man kommer att träna tillsammans och delta i olika tävlingar. Här är alla välkommen även ni som bara är nyfikna och vill testa lite eller vill endast träna för att hålla igång. Det är en verksamhet på uppstart så det exakta formerna för hur klubben ska bedriva verksamheten är under utformning. Det hela beror på hur många som är intresserade av att delta här. För er som vill tävla så finns det flera opentävlingar som arrangeras runt om i Sverige. Där samlar man på rankningspoäng och det finns olika nivåer från nybörjare upp till proffs där du avancerar genom att spela och samla rankningspoäng. Det finns också andra mindre tävlingar som bland annat After Beach Turneringar i TheBeach som är en beachvolleybollhall i Södertälje. Man kommer att samlas i The Beach för första träning onsdag den 4 april klockan 20:30-22:00 och avgiften kommer att vara 100 kr per person plus 20 kr för medlemskap hos The Beach. Vill du veta mer eller vara med på det första passet den 4 april? Ta då kontakt med ansvarige för Hephatas Beachvolleyboll, Beatrice Brunnbauer. Ni når henne genom att maila till henne på beatrice.brunnbauer@gmail.com eller genom sms på nummer 0728580692. Välkommen! IK Hephata

Var med och påverka verksamheten hos Hephata!

Som flesta av er redan känner till så är Idrottsklubben Hephata en klubb med flera olika idrotter och aktiviteter. Vi vill här också påminna er att vi är en medlemsstyrd klubb, det innebär att ni medlemmar har stora möjligheter att påverka innehållet i klubbens program. Ni kan när som helst ta kontakt med Idrottskonsulent Henrik Rangfeldt om ni vill prova på något nytt eller starta upp en ny verksamhet hos klubben. Ofta behövs det göra med lite större framförhållning, något som många tyvärr missar. Så vi nu här vill påminna er att ni nu har möjligheten att påverka planeringen av vår verksamhet inomhus inför säsong 2018/19 med start i mitten av augusti 2018. Senast den 15 april ska vi lämna in en ansökan om halltider till Stockholm Stad som sen i sin tur fördelar tiderna till alla föreningar som sökt om tider i hallarna. Med hallarna menar vi då idrottshallar, ishallar och simhallar. Idag har vi flera olika verksamheter inom klubben och listan är ganska lång och jag listar alla längst ner och vad som eventuellt är på gång till hösten. Om det är någon av dessa verksamheter som du vill testa på eller är intresserad av så är du välkommen att ta kontakt med mig så kan jag slussa dig till rätt kontaktperson. Om ni har någon idé till en verksamhet som ni saknar hos oss eller vill vara med och starta upp så är ni välkommen att ta kontakt med mig per mail till henrik.rangfeldt@hephata.se eller ringa mig per facetime/whatsapp på nummer 0735130188 och så också via skype på henrik.rangfeldt. Senast den 10 april behöver vi få in eventuella nya förslag eller idéer på ny inomhusverksamhet inom klubben inför hösten 2018. Lag- och individuella idrotter: Alpint Basket Badminton Beachvolleyboll Bowling Discgolf Fotboll Futsal Golf Innebandy Ishockey Kubb Squash Volleyboll Gruppaktiviteter: Cirkelträning Friluftsliv Idrott & Lek för ungdomar Seniorgympa Vattengymnastik Eventuellt på gång till hösten 2018: Curling IK Hephata

Visa fler nyheter