Hephatadagen

Video Hephatadagen Vi önskar er välkommen till Liljeholmshallarna den 3 juni där vi ska ha årets Hephatadag! På plats kommer det att finnas olika roliga och spännande aktiviteter för alla båda stor och liten såsom gammal och ung. Kiosken kommer att hålla öppet och vi kommer att servera båda fika och mat till er som behöver energi mellan aktiviteterna. Vi öppnar Hephatadagen kl 15:00 och kommer att vara igång tills kl 23:00 på kvällen. OBS! Vi har p.g.a olika anledningar fått revidera vår planerade femkamp till något helt annat och ännu bättre - Mästarnas Mästare! Det är många hos oss Idrottsklubben Hephata som vunnit mycket och kan således titulera sig som mästare, det innebär att vi nu behöver kora en definitiv mästare bland oss. Därav tävlingen! Det blir nu istället en individuell tävling där ni alla kan droppa in hos startstationen i hallens Caféområde mellan 16:00-19:00 och utföra de sju olika spännande utmaningarna som finns runt om i Liljeholmshallarna. Sen möts de två bästa på seniornivå respektive ungdomsnivå i varsitt final kl 19:15 i Hall 1 och slåss om vem som blir Mästarnas Mästare hos Hephata! Program: 15:00 Liljeholmshallarna öppnar 16:00 – 19:00 Mästarnas Mästare 19:15 – 20:00 Final i Mästarnas Mästare i Hall 1 20:00 – 22:00 Basketturnering i Hall 2 23:00 Liljeholmshallarna stänger Tipspromenand Vi kommer att ha en tipspromenand där fina priser står på spel. Det kommer att finnas frågor för båda vuxna och yngre barn. Promenanden är öppen hela dagen och vinnarna presenteras i efterhand. Aktiviteter för barnen Vi kommer ha en hall öppen enbart för de yngre barnen med ansiktsmålning, pyssel och lekar. Det kommer att bli lite spontat i rummet beroende på barnens ålder och vad de vill göra. De större barnen/ungdomarna har möjlighet att delta i femkampen och även vara med på bouletävlingen och tipspromenanden. Vi har också hyrt in Bungyrun som ni alla båda liten och stor kan testa era krafter i. (Med reservation för e.v förändringar i programmet) Välkommen till Liljeholmshallarna! IK Hephata

Cirkelträningen tar uppehåll

Efter en härlig vår med många svettiga och härliga pass båda inomhus och utomhus tar Cirkelträningen nu uppehåll. Det blir nu ingen mer pass framöver och alla får istället fortsätta själva stranden. Vi kommer att fortsätta igen till hösten och återkommer igen efter sommaren med information här när det är dags för att sätta igång igen. Glad sommar! /Johanna Karmgård och Jiin Najar IK Hephata 0kommentarer

Premiär för de nya IKH halsdukarna!

På önskemål från medlemmarna så har vi nu tagit fram halsdukar till försäljning. Det blir två olika halsdukar där vi kallar den på vänstra bilden, där hallens vaktmästare Albert Boklund poserar med, för Elegant och den högra för Support. Vi börjar sälja dem i samband med IK Hephatas fotbollsherrars match på Stadshagens IP ikväll med avspark klockan 18:00. Halsdukarna kommer att finnas på plas vid planen kl 17:30 ikväll och kommer att finnas tillgänglig under hela matchen. Eleganten kostar 100 kr och Support 80 kr. Ni kan betala per swish eller kontant, men om ni vill betala kontant så ska det vara jämna kronor då vi inte har möjlighet till växel. Nästa gång vi säljer halsdukarna kommer att vara under Hephatadagen den 3 juni i Liljeholmshallarna. Väl mött på Stadshagen ikväll och vid Hephatadagen! IK Hephata

Vi har startat upp en fotbollskola!

Under våren har vi tillsammans med en grupp föräldrar startat upp en fotbollsskola för barn i åldrarna 6-9 år. Starten har varit väldigt bra där man nu har en grupp på 20 barn i varierande åldrar! Dock vill man bli flera så man kan dela upp gruppen i två olika nivåer så man kan anpassa träningen efter barnens kunnande och behov. Syftet med gruppen är att barnen ska få möjlighet att träna och spela med likasinnade barn och på deras egna villkor samt i en miljö som förstår deras behov. Vi har nu en ledargrupp bestående av fem föräldrar till barnen som deltar i verksamheten. Träningen bedrivs så alla barn med olika kommunikationsbehov kommer att känna sig delaktiga. Man tränar varje lördagar på Östra Real BP (Karlavägen 79, Östermalm) klockan 11-13, alla nya deltagare är väkommen att prova på tre tillfällen innan man behöver bestämma sig. Kostnaden är 600 kr per familj och då ingår det en familjemedlemskapet och det gäller även om det är fler än ett barn från en och samma familj. Om ni har frågor eller vill anmäla er att ni vill provträna så kan ni göra det till lagledaren Erica Larsson som kan nås per mail på larssonerica@hotmail.com eller per telefon på 0763377475 (båda tal och SMS). Välkommen! IK Hephata

Cirkelträningen fortsätter lite till!

Från inomhus till utomhus i den fina vädret, kom det 16 personer! Dessutom bestämde gruppen att man inte vill sluta för våren utan att man istället fortsätter träningen kommande måndagar utomhus. Mer om det kommer nedan, först kommer det ett kort berättelse hur det såg ut igår i det fina vädret. Vi joggade tillsammans runt sjön Trekanten, sen väntade en brutal backe på oss, många av oss blev riktigt trötta. Så vi tog lite paus innan vi fortsatte vi med det klassiska, burpees, mage/rygg, och lite arm övningar. Avslutade sen med lite kort sprint stafett, helt plötsligt var många i gruppen inte längre trötta. Det fanns mer energi att hämta ut! Ofta tror man att man är helt slut, men när det blir lite tävling så brukar det finnas mer att ta ut från kroppen. Vi avslutade med att jogga ”hemåt” till Liljeholmshallarna. Det skulle bli den sista gången, men många ville fortsätta några måndagar till. Så här kommer det lite information om vad som gäller framöver: Tiden ändras från kl 18:00 till 17:30, alltså ses vi kl 17:30 klara och ombytta vid Liljeholmshallarnas entré, vi kommer sen att träna vid Trekanten och kommer att vara tillbaka vid Liljeholmshallarna innan klockan 19. Vid regn flyttar vi dock tillbaka inomhus. Varmt välkommen på måndag kl 17:30! / Johanna Karmgård IK Hephata 0kommentarer

Visa fler nyheter